ปลูกพืชทำสวนวันละนิดจิตแจ่มใส! หลังวิจัยเผยช่วยลดฮอร์โมนความเครียด

หนึ่งในปัญหาของผู้สูงอายุวัยปลดเกษียณนั้นคงหนีไม่พ้นภาวะความเครียด ความเหงา แต่เชื่อหรือไม่ว่ากิจกรรมใกล้ตัวอย่างการปลูกต้นไม้ทำสวนจะช่วยคลี่คลายปัญหาเหล่านี้ได้ โดยผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัย Wageningen และศูนย์วิจัยในประเทศเนเธอร์แลนด์ ระบุว่าการทำสวนจะทำให้รู้สึกสงบและมีความสุขมากขึ้น เนื่องจากกิจกรรมนี้จะช่วยลดฮอร์โมน Cortisol หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดในสมองได้

สำหรับงานวิจัยดังกล่าว นักวิทยาศาสต์ได้ทดลองให้กลุ่มตัวอย่างจำนวน 30 คน ทำงานที่ยากและเครียดเพื่อที่จะวัดระดับฮอร์โมน Cortisol รวมถึงจดบันทึกอารมณ์ความรู้สึกของพวกเขาเอาไว้ จากนั้นก็แบ่งให้กลุ่มหนึ่งไปทำสวนอีกกลุ่มหนึ่งไปอ่านหนังสือเป็นเวลา 30 นาที แล้ววัดระดับฮอร์โมน Cortisol อีกครั้ง ซึ่งพบว่ากิจกรรมทั้งสองอย่างช่วยลดระดับฮอร์โมน Cortisol ลงได้ แต่ในกลุ่มของคนทำสวนนั้นมีการลดลงมากกว่า

ทั้งนี้ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่ายิ่งระดับฮอร์โมน Cortisol สูงเท่าไหร่ มันก็จะขัดขวางการเรียนรู้และการจดจำมากเท่านั้น นอกจากนี้ยังส่งผลให้น้ำหนักเพิ่ม ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง และหากระดับฮอร์โมน Cortisol สูงเรื้อรังก็จะทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า ภาวะทางจิต และอายุขัยสั้นลง ดังนั้นแล้วถ้าเรามีเวลาว่างเมื่อไหร่ก็ควรหากิจกรรมเพิ่มความสุขกันดีกว่า

ที่มา: VOA Learning English