สาว ๆ ฟังค่ะ เจริญอาหารกว่าปกติตอนเมนส์มาเป็นเรื่องธรรมชาติ!

November 29, 2018
68 Views

ในช่วงวันแดงเดือดสาว ๆ หลายคนคงมีความรู้สึกว่าอันนี้ก็ดี อันนี้ก็น่าอร่อย อะไร ๆ ก็ดูน่ากินไปหมด และไม่ใช่แค่รู้สึกเท่านั้น ในทางปฏิบัติคุณเองก็เจริญอาหารมากขึ้น กินนู่นกินนี่เยอะแยะไปหมด ทั้งที่ปกติก็ไม่ได้เป็นแบบนี้เสียหน่อย เมื่อลองถามเพื่อน ๆ ถึงประสบการณ์ช่วงวันนั้นของเดือนดู ก็พบว่าใคร ๆ ก็เป็นกัน สิ่งนี้ไม่ใช่อุปทานหมู่ด้วยนะ มีผลการศึกษายืนยันว่าการที่สาว ๆ เจริญอาหารมากขึ้นในช่วงที่เมนส์มาถือเป็นเรื่องปกติ!

Ro Huntriss นักโภชนาการชาวอังกฤษ เผยว่า มีงานวิจัยศึกษาพบว่าในช่วงรอบเดือน ระบบเมทาบอลิซึมหรือระบบเผาผลาญพลังงานมีอัตราการทำงานเพิ่มขึ้น ช่วงหลังไข่ตกหรือในสัปดาห์ที่เมนส์กำลังจะมา ร่างกายพวกเธอจึงเผาผลาญพลังงานได้ไวกว่าปกติ ฉะนั้นในช่วงใกล้ๆ เมนส์มา ร่างกายพวกเธอจึงต้องการพลังงานเพิ่มราว 100-300 แคลอรี่ต่อวัน เช่นนี้แล้ว การที่เมนส์มาจึงส่งผลให้สาว ๆ รู้สึกเจริญอาหารดียิ่งกว่าช่วงอื่น ๆ ของเดือน

อย่างไรก็ดีความเจริญอาหารที่ว่านี้ก็ไม่ควรทำให้สาว ๆ หน้ามืดถึงขนาดกินบุฟเฟต์ชาบูต่อด้วยบุฟเฟต์ขนมหวานได้ 2-3 มื้อติดต่อกัน เพราะที่จริงร่างกายต้องการพลังงานเพิ่มแค่สักวันละ 300 แคลอรี่เท่านั้น เติมส่วนที่ร่างกายต้องการด้วยนมสักกล่องและช็อกโกแลตสักแท่งก็สามารถให้พลังงานได้เพียงพอแล้ว

ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นเป็นเรื่องจริง แต่การกินไม่อั้นแบบ non-stop น่าจะเป็นเรื่องของความยับยั้งชั่งใจมากกว่า แน่นอนว่าคุณสามารถทานเยอะขึ้นได้ แต่ก็ต้องทานในปริมาณที่พอดี และจะดียิ่งขึ้นด้วยการเลือกเติมพลังงานจากอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายนะคะ

 

ที่มา: The Sun
ภาพ: Icons8 team / Unsplash

 

Tell us what you think!

You may be interested

Air Jordan 1 High ‘Matcha’ เมื่อรองเท้าผ้าใบได้แรงบันดาลใจจาก ‘ชาเขียว’
FASHION
shares41 views
FASHION
shares41 views

Air Jordan 1 High ‘Matcha’ เมื่อรองเท้าผ้าใบได้แรงบันดาลใจจาก ‘ชาเขียว’

Sapparot - Dec 11, 2018

ที่จะเห็นรองเท้าที่ออกแบบโดยได้แรงบันดาลใจมาจากของกิน และยิ่งไม่บ่อยที่ทำออกมาแล้วจะดูคูลไม่หยอก อย่าง Air Jordan 1 High รุ่นพิเศษ 'Matcha' เขียวตุ่นแบบชาเขียวมัทฉะต้นตำรับญี่ปุ่น

เผยโฉมตุ๊กตา Barbie รุ่นพิเศษ ฉลองครบรอบ 50 ปี รองเท้า Puma Suede
AROUND THE WORLD
shares70 views
AROUND THE WORLD
shares70 views

เผยโฉมตุ๊กตา Barbie รุ่นพิเศษ ฉลองครบรอบ 50 ปี รองเท้า Puma Suede

Sapparot - Dec 07, 2018

Puma ร่วมจับมือ Mattel ออกสองรุ่นตุ๊กตา Barbie ในลุคสปอร์ตเกิร์ลเปรี้ยวจี๊ด มาวางจำหน่ายในโอกาสการครบรอบ 50 ปีของสนีกเกอร์รุ่นคลาสสิค Suede

กำเงินไว้แล้วไปเจอกัน! Events & Flea Markets น่าเดินสุดสัปดาห์ 7-10 ธ.ค.
EVENTS
shares97 views
EVENTS
shares97 views

กำเงินไว้แล้วไปเจอกัน! Events & Flea Markets น่าเดินสุดสัปดาห์ 7-10 ธ.ค.

Sapparot - Dec 06, 2018

วีคเอนด์นี้สุดแสนจะแฮปปี้ เพราะเป็นวันหยุดยาวต่อเนื่องไปถึงวันจันทร์ ใครมีแพลนออกเที่ยวต่างจังหวัดกันก็ขอให้เดินทางปลอดภัย ส่วนใครที่ยึดที่มั่นพักผ่อนในเมืองเหมือนเราละก็ ต้องมาดูกันหน่อยว่ามีที่ไหนให้ออกไปชิลกันบ้าง